Régime pour les paresseux

Chaque organisme est unique et possède ses propres caractéristiques. Pour cette raison, les hommes et les femmes recherchent différentes façons de perdre du poids qui leur conviennent à la fois en termes de performances et de goût. Certaines personnes préfèrent les jours de jeûne avec du riz et d'autres produits, des régimes courts, tandis que d'autres veulent perdre du poids à l'aide de programmes de régime long avec un régime spécial qui se transforme en douceur en une bonne nutrition.

Si un résultat efficace est important pour vous, mais qu'il n'y a aucun désir de reconstruire radicalement votre système nutritionnel, alors un régime pour les paresseux est une excellente solution. Ceux qui ont déjà essayé de corriger leur silhouette avec cela remarqueront une perte de poids très rapide avec peu d'effort. Mais à propos de tout en détail.

L'essence et les règles du régime

Une personne contient 80% d'eau, mais elle doit être utilisée en permanence pour éviter les œdèmes, la déshydratation et les troubles métaboliques, qui à leur tour entraînent l'accumulation de toxines, de toxines et d'autres déchets nocifs. L'essence de ce système nutritionnel réside précisément dans l'utilisation correcte de ce produit essentiel pour le corps.

L'efficacité de l'alimentation est déterminée par les propriétés de base de l'eau. Il suffit de l'utiliser dans la quantité prescrite au bon moment pour arrêter la sensation constante de faim et l'envie de manger quelque chose de savoureux, mais très nocif. Un schéma aussi simple vous permet de repenser rapidement votre attitude envers la nourriture, en réduisant progressivement votre apport calorique quotidien et en vous débarrassant ainsi de quelques kilos détestés.

Les règles de base pour une perte de poids réussie grâce à cette technique :

• C'est l'heure de manger? Une demi-heure avant un repas, nous buvons 2 verres d'eau à température ambiante. Il est important de ne pas oublier cette simple nuance et vous remarquerez bientôt le résultat. Le liquide remplit l'estomac et empêche une personne de manger - la satiété vient beaucoup plus rapidement. Par une manipulation aussi simple, vous oublierez à jamais ce qu'est la gourmandise.
• Après avoir mangé, nous attendons deux heures et buvons un autre verre de liquide. Idéalement si c'est du thé vert. Ce délai doit être strictement respecté afin de ne pas perturber le processus digestif naturel.

Juste deux règles simples - le résultat est surprenant.

Raisons de l'efficacité

Comment ça marche? Comment l'eau pure peut-elle faire de tels miracles? Comment perdre 7 kilos ou obtenir des résultats plus significatifs en une semaine? Tout est expliqué très simplement :

• Pendant la consommation, le liquide remplit la cavité gastrique et laisse moins de place pour le repas principal. Dans le même temps, l'eau assure une production accélérée de suc gastrique, qui à son tour a un excellent effet sur le processus digestif à l'avenir. En conséquence, le métabolisme est accéléré et les aliments ingérés ne sont pas transformés en amas graisseux.
• L'eau est un accélérateur de nombreux processus, y compris la combustion des graisses.
• Le liquide lave tous les polluants du corps, pour ainsi dire, qui se sont accumulés pendant une certaine période de temps, protégeant ainsi contre l'empoisonnement.
• La restauration du métabolisme est la tâche principale d'une perte de poids appropriée. L'eau démarre tous les processus métaboliques, accélère la digestion et, par conséquent, la perte de poids.

Avec un régime pour paresseux, les amas graisseux dans les endroits les plus intempestifs n'ont aucune chance.

avantages

Boire de l’eau en tant qu’ingrédient principal qui donne les résultats souhaités présente de nombreux avantages :

• La teneur en calories de l'eau passe à zéro. Absolument tout le monde peut et doit en boire - il n'y a aucune contre-indication à son utilisation.
• Renouvellement de tous les fluides physiologiques du corps humain, normalisation du tractus gastro-intestinal.
• Développez de bonnes habitudes. En commençant à bien boire de l'eau, vous vous entraînerez à manger de petites portions sans trop manger, tout en assurant une satiété constante.
• Une diminution progressive du total des calories quotidiennes. Les boissons gazeuses malsaines avec édulcorants, le café sucré à la crème sont exclus du régime. Il ne reste que de l'eau et du thé vert, dont l'utilisation n'implique aucune charge calorique.
• Bonheur et bonne humeur. L'absence de stress de la faim est toujours une bonne humeur et de l'énergie.
• Le nombre minimum de restrictions sur les aliments de base. Des exigences spécifiques ne s'appliquent qu'au régime de consommation d'alcool. Incidemment, les règles standard pour une bonne nutrition s'appliquent.

désavantage

Comme tout autre système nutritionnel, suivre un régime pour les paresseux présente certains inconvénients, mais ceux-ci dépendront de la personne qui perd du poids et de la façon dont elle est abordée :

• Troubles du travail du tractus gastro-intestinal, problèmes possibles avec les reins, le foie et la vessie. Si une personne a une prédisposition à l'inconfort associé, il est recommandé de ne pas commencer à perdre du poids de cette façon.
• Régime monotone. Le manque de variété dans la préparation du menu entraîne une absorption insuffisante de certains nutriments dans l'organisme, une carence en vitamines.
• Élimination du sodium et du calcium de l'organisme. Un apport hydrique excessif entraîne l'élimination de ces substances importantes des os, ce qui peut entraîner divers problèmes avec l'appareil osseux.

Afin d'éviter ces aspects négatifs et d'autres, une approche rationnelle de la mise en œuvre est importante. N'essayez pas de perdre autant de kilos que possible tout de suite. Nous agissons de manière cohérente dans tout. Et puis il n'y aura pas de problèmes.

Menu diététique pour paresseux moins 12 kg

Lors de la préparation du menu de ce programme d'amaigrissement, tout dépend uniquement des préférences de la personne amaigrissante. Pour obtenir de très bons résultats, évitez complètement d'utiliser des produits nocifs ou limitez sévèrement leur utilisation. Cela s'applique aux aliments contenant des glucides rapides. Les règles pour établir un régime quotidien sont les suivantes:

• Au petit-déjeuner, il est idéal de manger des plats riches en glucides longs et complexes. Il peut s'agir de toutes sortes de bouillie de sarrasin, de flocons d'avoine, de riz, ainsi que de diverses casseroles.
• Le deuxième petit-déjeuner ou collation après le premier doit être composé de fruits : oranges, pamplemousses, pommes, kiwis et bananes. Un fruit suffit à remplir votre corps d'énergie. A midi, nous mangeons des soupes maigres, par exemple des soupes à la crème aux champignons, du bortsch vert.
• Lors d'une collation l'après-midi, les experts recommandent de se pencher sur une variété de salades, vous pouvez même ajouter une petite quantité d'huile d'olive et de sel.
• Les dîners sont principalement des aliments protéinés qui sont parfaitement absorbés par notre corps. Vous pouvez choisir n'importe quelle viande maigre, volaille, œufs durs, pâtes de caillé avec du miel ou de la crème sure faible en gras pour le régime.
• Avec ce régime, vous pouvez manger du pain, mais pas de la farine blanche. Les nutritionnistes sont autorisés à manger du seigle et des produits de boulangerie à grains entiers. Il est également possible d'ajouter des pâtes au menu, mais uniquement à base de blé dur.

De délicieuses recettes pour tous les jours sur un régime pour les paresseux

Pour que le régime passe confortablement pour les paresseux et affiche moins 12 kilogrammes sur la balance, incluez des plats savoureux et sains dans votre menu. Nous avons quelques recettes intéressantes qui vous aideront à diversifier votre alimentation.

Soupe verte

Composition:

• Veau - 400 grammes.
• Oseille, épinards - 1 botte chacun.
• Ciboulette avec des plumes.
• Aneth.
• Jeunes fanes de betteraves.
• Crème sure faible en gras - 50 grammes.
• Oignons oignons -1 pièce.
• Huile végétale - 30 millilitres.
• Jus de tomate - 150 millilitres.
• Citron - ¼ pièce.
• Oeufs - 2 pièces.
• Épices et sel au goût.

Cuisiner:

• Mettez la viande dans une casserole avec de l'eau et faites-la bouillir sur le feu.
• Hacher finement l'oignon et le faire revenir dans une casserole.
• Nous envoyons de la crème sure, du jus de tomate dans la casserole et mijotons environ 10 minutes.
• Coupez les œufs durs en petits cubes.
• Nous jetons tous les légumes verts hachés dans le bouillon fini et cuisons encore cinq minutes. Ajouter légèrement au goût.
• Remplissez les frites et coupez les œufs.
• Nous attendons que la soupe commence à bouillir et cuisons pendant quelques minutes.
• Ajouter les feuilles de laurier et les épices, verser le jus d'un quart de citron.
• Cuire à feu doux pendant environ cinq minutes et servir.

Poisson rouge au four

Composition:

• Filet de poisson - 800 grammes.
• Citron - 120 grammes.
• Oignon - 1 pièce.
• Lavrushka - 2 pièces.
• Un mélange de piments aromatiques, sel au goût.
• Graisse végétale.

Cuisiner:

• Nous lavons le poisson et le coupons en portions d'environ 200 grammes.
• Nous nettoyons l'oignon et le coupons en fines rondelles.
• La moitié du citron est utilisée pour décorer et couper en cercles, la seconde moitié pour en extraire le jus.
• Nous décorons le plat de cuisson avec du papier d'aluminium. Nous distribuons d'abord les oignons, puis les poivrons et les feuilles de laurier. Garnir d'un citron coupé en rondelles.
• Frottez le poisson avec du sel et des épices et placez-le sur le "coussin" préparé avec la peau vers le haut.
• Versez du jus de citron dessus et laissez cuire 18 minutes à une température de 210 degrés. Ouvrir le papier d'aluminium quelques minutes avant la fin de la cuisson et donner au plat une agréable croûte dorée.